Групповые программы | Дельтаплан Фитнес

Описание групповых программ

СИЛОВЫЕ, АЭРОБНЫЕ, БОЕВЫЕ И КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА

ABS+Spine Bosu (55 мин.) - силовая тренировка, для мышц брюшного пресса и спины с использованием специальной сферы. Рекомендовано для продвинутого уровня подготовки.

Body Sculpt (55 мин.) - силовая тренировка на все группы мышц. Рекомендовано для любого уровня подготовленности.

Interval attack (55 мин.) - данная методика предусматривает объединение аэробных и силовых нагрузок, поскольку на занятии постоянно чередуются упражнения разных направлений.

Shape (55 мин.) - тренировка направлена на глубокую проработку всех основных групп мышц с использованием дополнительного оборудования (гантели, эспандеры, фитболы и др.) Тренировка проводится в партере.

TRX (55 мин.) - функциональная тенировка с помощью петель trx - это работа с собственным весом. Позволяет выполнять различные упражнения, направленных на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия, позволяет самому выбрать уровень интенсивности и нагрузки. Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

Pord De Brase (55 мин.) - занятие с элементами классической хореографии, что позволяет делать ваше тело гибким, а осанку по-настоящему "королевской". Рекомендовано для всех уровней подготовлености.

Dance Mix (55 мин.) - занятие, которое включает в себя различные смешанные стили танцев. Во время занятия нагружаются все группы мышц, развивается гибкость, пластичность и танцевальность.

НАПРАВЛЕНИЕ "УМНОЕ ТЕЛО"

FW-UP (Fit Wake-up) (55 мин.) - занятие направлено на укркпление мышц спины, брюшного пресса и улучшение осанки. Вы научитесь чувствовать свое тело, концентрироваться на выполнении упражнений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Yoga - совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Stretch Mix (Stretching)(30 мин.) - занятие направлено на растяжку и расслабление всех групп мышц, развивает гибкость. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Pilates (55 мин.) - универсальная система физических упражнений, направленная на укрепление глубокого слоя мышц, коррекцию осанки, снятие напряжения и болей в теле.

Callanetics (55 мин.) - это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мишц.