Опис групових програм

СИЛОВІ, АЕРОБНІ, БОЙОВІ І КЛАСИ ЗМІШАНОГО ФОРМАТУ

ABS + Spine Bosu (55 хв.) - силове тренування, для м'язів черевного преса і спини з використанням спеціальної сфери. Рекомендовано для просунутого рівня підготовки.

Body Sculpt (55 хв.) - силове тренування на всі групи м'язів. Рекомендовано для будь-якого рівня підготовленості.

Interval attack (55 хв.) - дана методика передбачає об'єднання аеробних і силових навантажень, оскільки на занятті постійно чергуються вправи різних напрямків.

Shape (55 хв.) - тренування спрямована на глибоке опрацювання всіх основних груп м'язів з використанням додаткового обладнання (гантелі, еспандери, фітболи і ін.) Тренування проводиться в партері.

TRX (55 хв.) - функціональна теніровка за допомогою петель trx - це робота з власною вагою. Дозволяє виконувати різні вправи, спрямованих на розвиток сили, витривалості, гнучкості, рівноваги, дозволяє самому вибрати рівень інтенсивності та навантаження. Зміцнює серцево-судинну і дихальну системи організму. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості.

ТАНЦЮВАЛЬНІ КЛАСИ

Pord De Brase (55 хв.) - заняття з елементами класичної хореографії, що дозволяє робити ваше тіло гнучким, а поставу по-справжньому "королівської". Рекомендовано для всіх рівнів подготовлености.

Dance Mix (55 хв.) - заняття, яке включає в себе різні змішані стилі танців. Під час заняття навантажуються всі групи м'язів, розвивається гнучкість, пластичність і танцювальність.

НАПРЯМОК "РОЗУМНЕ ТІЛО"

FW-UP (Fit Wake-up) (55 хв.) - заняття спрямоване на укркпленіе м'язів спини, черевного преса і поліпшення постави. Ви навчитеся відчувати своє тіло, концентруватися на виконанні вправ. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості.

Yoga - сукупність різних духовних, психічних і фізичних практик, націлених на управління психічними і фізіологічними функціями організму. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості.

Stretch Mix (Stretching) (30 хв.) - заняття спрямоване на розтяжку і розслаблення всіх груп м'язів, розвиває гнучкість. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості.

Pilates (55 хв.) - універсальна система фізичних вправ, спрямована на зміцнення глибокого шару м'язів, корекцію постави, зняття напруги і болю в тілі.

Callanetics (55 хв.) - це система комплексних статичних вправ, спрямованих на скорочення і розтягнення мішц.

ІНСТРУКТОРИ ГРУПОВИХ ПРОГРАМ:

• Анна Ромашова

• Любов Титяневич

• Анастасія Марченко

• Ярослава Панасюк