Опис групових програм

СИЛОВІ, АЕРОБНІ, БОЙОВІ ТА КЛАСИ ЗМІШАНОГО ФОРМАТУ

ABS+Spine Bosu (55 хв.) - силове тренування, для м'язів черевного преса і спини з використанням спеціальної сфери. Рекомендовано для просунутого рівня підготовки.

Body Sculpt (55 хв.) - силове тренування на всі групи м'язів. Рекомендовано для будь-якого рівня підготовленості.

Interval attack (55 хв.) - ця методика передбачає об'єднання аеробних і силових навантажень, оскільки на занятті постійно чергуються вправи різних напрямків.

Shape (55 хв.) - тренування спрямоване на глибоке опрацювання всіх основних груп м'язів з використанням додаткового обладнання (гантелі, еспандери, фітболи та ін.) Тренування проводиться в партері.

TRX (55 хв.) - функціональне тренування за допомогою петель trx - це робота з власною вагою. Дає змогу виконувати різноманітні вправи, спрямовані на розвиток сили, витривалості, гнучкості, рівноваги, дає змогу самому обрати рівень інтенсивності та навантаження. Зміцнює серцево-судинну та дихальну системи організму. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості.

​

ТАНЦЮВАЛЬНІ КЛАСИ

Pord De Brase (55 хв.) - заняття з елементами класичної хореографії, що дає змогу робити ваше тіло гнучким, а поставу по-справжньому «королівською». Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості.

Dance Mix (55 хв.) - заняття, яке включає в себе різні змішані стилі танців. Під час заняття навантажуються всі групи м'язів, розвивається гнучкість, пластичність і танцювальність.

​

НАПРЯМОК «РОЗУМНЕ ТІЛО»

FW-UP (Fit Wake-up) (55 хв.) - заняття спрямоване на укріплення м'язів спини, черевного преса та покращення постави. Ви навчитеся відчувати своє тіло, концентруватися на виконанні вправ. Рекомендується для всіх рівнів підготовленості.

Yoga - сукупність різноманітних духовних, психічних і фізичних практик, націлених на управління психічними та фізіологічними функціями організму. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості.

Stretch Mix (Stretching) (30 хв.) - заняття спрямоване на розтяжку і розслаблення всіх груп м'язів, розвиває гнучкість. Рекомендовано для всіх рівнів підготовленості.

Pilates (55 хв.) - універсальна система фізичних вправ, спрямована на зміцнення глибокого шару м'язів, корекцію постави, зняття напруження і болю в тілі.

Callanetics (55 хв.) - це система комплексних статичних вправ, спрямованих на скорочення і розтягнення м'язів.

ІНСТРУКТОРИ ГРУПОВИХ ПРОГРАМ:

Анна Ромашова